jak fajnie

Wielki szacunek za wkład jaki włożyłeś w stworzenie samemu sprzętu, bardzo fajnie to wygląda, a ławka jest bardzo podobna do naszej :-) Doślijcie mu tylko naklejki i będzie identyczne jak wasze ;-D A siłownia jak już pisałem - zacna ;-)

[...] w pośladkach więc nawet nie chcę myśleć co będzie jutro :)) Tabelka wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8806fdb5f614ef495329e7e55c620da.jpg 1. Pierwszy raz chyba czuję jak pracuje bardziej dolna część mięśnia brzucha - niby to jeden mięsień a zawsze jak robiłam jakieś brzuszki czy coś to czułam praktycznie tylko górę a teraz w końcu i też [...]

[...] i ma słaby charakter to zawsze za kimś tego typu ślepo pójdzie, choćby ten ktoś niczego sobą nie prezentował. Swoje wzorce trzeba wybierać mądrze, i nawet wtedy nie podążać jak kretyn z kimś kogo sobie wybraliśmy. Ja tam mogę mieć na przykład w capoeira swojego mestre, ale po pierwsze to jest całkiem mądry gość, po drugie ma niesamowite skille, [...]

Wiesz, jak to jest ze zdjęciami, żeby zawsze wyglądać jak na zdjęciach to... fajnie by było%-) :-) Grunt, że idziesz cały czas do przodu, wielkie szacun tym bardziej, że generalnie sama się prowadzisz.

[...] wszelkich cukrów zniknie potrzeba słodzenia herbatki. Jeżeli masz z tym mega problemy - kup sobie miód od pszczelarza! koniecznie to musi być naturalny miód a nie jakieś supermarketowe dziadostwo. Co do orzechów to włoskie a nie ziemne. Co do ziemniaków to jak najbardziej się nadają na dietę redukcyjną, fajnie jeść ryż pełnoziarnisty [...]

[...] czy nie robisz kółek sztangą. Ta powinna iść w linii prostej, a głowa ma ustępować jej miejsca. Tylko głowa, nie cały tułów ;-) -inverty - robiłabym mniej, a postawiła na jak najpoprawniejsze wykonanie, tj. wg mnie lepiej zrobić 3 czy 4 razy a porządnie, niż podrygiwać 15 ;-) To nie jest łatwe, ale z czasem do zrobienia. Możesz też podłożyć [...]

[...] za które musieliśmy dużo płacić P.Kulczykowi czyli bramki :-) . Jako, że w Mińsku Mazowieckim w hotelu nie było już miejsc, nocowaliśmy w hotelu Woli Duckiej jakieś 20 km od Mińska. Rano w Niedziele wyjechaliśmy na zawody, zawody rozgrywane były w szkole na sali gimnastycznej. Wszystko byłoby fajnie gdyby nie bardzo długa przerwa [...]

[...] za odchudzanie, ktore niestety nie bylo przemyslane (glodowka, na samym poczatku brak treningu), schudnac sie udalo, jednak sylwetka nadal nie wygladala i nie wyglada tak jakbym chcial, jednak wychodze juz na prosta, dobra juz koncze pisac o sobie. Nie mysl sobie, ze pocwiczyc pol roku czy rok i bedzie po problemie, to jest zlozony proces. Po [...]

[...] niestety, my praktycznie same babki byłyśmy w obsłudze, były jeszcze takie co ofem do klientów k*rwa mać bo nie dawały rady psychicznie, bo ochronę można było wzywać tylko "jak się coś groźnego działo" ale jak ktoś pluje na ciebie, śpi na podłodzę, ćpa w kiblu to to już nie, wołajcie sobie policję i miejcie problemy %-) jednak dodatkowy tysiąc [...]

[...] trochę bo waga spadła wtedy 4kg teraz to odrobiłem z małym plusem i wymiary są lepsze. Cel na najbliższe miesiące to oczywiście masa przynajmniej do stycznia. Zobaczę jak to będzie wyglądać za 2 miechy ale nie chce przekroczyć 88-89 w pasie to potem redukcja będzie szybka. Mam nadzieje zrobić jeszcze z 5kg, zakręcić się około 95. Do tego [...]

A po co zakładasz kolejny temat ? Co do prasy, to mam różne odczucia. Jak jest założone ponad trzydzieści kilogramów na prasie to ławka przechyla się do przodu przez co jak wstajesz bądź siadasz na prasę ktoś musi trzymać ławkę z tyłu, a pomijając to ćwiczy się bardzo fajnie. A tę bramę to bym sobie odpuścił, szkoda kasy. Wiele ćwiczeń na tym nie [...]

Do interwałów używam time runner'a bo jest prosty i ma opcję interwałów na czas jak i na dystans, wskazuje również jak szybko biegłaś w każdym obwodzie, do dłuższych biegów darmową wersję endomondo, używałam, też mapmyrun, ale w tym pierwszym fajnie wszystko podsumowuje ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-03 19:29:19

[...] przez pierwsze 2 tyg. cyklu +5kg masy i 1,5cm na witce. Tylko,że zaczeło mnie lekko zalewać mięśnie robią sie takie bułowate, nie wiem cze obciąć węgle czy dalej je szamać na takim poziomie jak jest, z drugiej strony człowiek fajnie sie czuje jak z dnia na dzeń rosnie intensywnośc treningów i siła rośnie. dzisiaj podbijam dawke metki i deczki...

[...] budowie siły i dynamiki) - staż treningowy: 3 lata+ - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych: 2 produkty - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Z KOFEINĄ - dlaczego chcielibyście przetestować Pump Ghost'a? Korzystam z wielu produktów firmy fitmax, więc i ten chciałbym wypróbować. Produkt zawiera [...]

kolego, nie fajnie sie zachowujesz, bo mówisz dziwne, rzeczy, doskonale wiem jak bieganie obciaza stawy i czesto to oduczwam( dlatego trenuje w odpowiednich butach i po odpowiednim podłozu), i nadwaga kolegi nie ma nic nic duzoego do znaczenia, nalezy odczytywac sygnały od organizmu i jesli cos nam sprzyja, a cos nie to wiadomo, ze nie bede biegał [...]

[...] Nosz k***a w wyciskaniu zabrakło centymetra żeby był 8 rep :(, wk***ia mnie już to, że cały czas stoje na tych 12kg Podciąganie sztangi fajnie weszło Unoszenia masakra jak zawsze, miałam problem z napiciem się%-) Z francuza jestem dość zadowolona, jeszcze nie tak dawno 15kg było wyzwaniem, dziś poszło bez większego problemu . Reszta ok [...]

[...] Nie mogę wejść powyżej 27kg! Słabo, nie wiem czemu te 27 to dla mnie magiczna cyfra, :))! Co robić? Może coś dowalić na tą partię? Albo na końcu dołożyć serię? C. wypady jak wypady, dowalę ciężaru bo te 7,5 coś za łatwo idzie. C2.uginanie na bramie, bo maszyna była zajęta. Fajnie ze w atlasie kulturystycznym jest kilka wersji tego ćwiczenia i [...]

z tym ze ty nei musisz takiego czegos, razowiec na zakwasie tez by ci pasował tylko nie teraz 8-O serio @@-) ja już myślałam, że nigdy w życiu moze pojawi sie jakis rytm treningowo-dietetyczny u ciebie i bedziemy cie wyciagac z chilowych niewrazliwosci insulinowych i wprowadzimy ładowania, ale do tego trzeba treningów Iza realna jest na razie [...]

Raczej pic na wode. Jak nałożę zwykłą pastę to nic się nie zapycha, obroty szczoteczki sprawiają że pasta się miesza jak w mikserze i można ją fajnie rozporowadzać na kolejnych zębach. Ale o zapychaniu nigdy nie słyszałem, a jeśli coś takiego jest to wystarczy polać szczoteczkę lekko wodą żeby się pasta rozpuściła szybciej.

[...] 72 8x82 8x90 Dociaganie koncem sztangi 3x 40kg 10x Wioslowanie hantli. 10x 41 8x 45 6x 50 Kapturow nie wypisuje bo tylko je ruszylem dlugo nie cwiczone . }:-( Nie mialem jak zrobic zdjecia bo nie mial kto mi pyknac , w poniedzialek jak kumpel wezmie kamere to beda jakies filmiki , bo u mnie chuynia z kamera . [...]